Light e Dietetiche
Bocconcini di pesce spada in friggitrice ad aria | Ricetta light
Preparazione
2 minuti
Cottura
12 minuti
Tempo Totale
14 minuti
Sono ottimi per chi segue una dieta ipocalorica! Questi bocconcini di pesce spada in friggitrice ad aria sono tenerissimi dentro e croccanti fuori. Non è stato aggiunto nessun tipo di olio quindi risulteranno davvero light e leggeri.
Questo piatto di pesce è facilissimo da realizzare, basteranno davvero pochi minuti e piacerà a tutti. Ora non resta che provarlo. E se ami le ricette light in friggitrice ad aria prova anche questa ricetta.
Gruppo Facebook n.1 nel Mondo
Friggi ad aria con Lorita
Nasce per tutti coloro che possiedono una friggitrice ad aria o per chi vuole entrare in questo magico mondo. Ricette, segreti, metodi di cottura, le migliori friggitrici ad aria e come utilizzarle
Ingredienti
- 500 gr di pesce spada fresco
- pangrattato q.b
- pepe e sale
- rosmarino
- polvere di aglio
Metodo
- Tagliate il pesce spada e mettetelo all'interno di un sacchetto per alimenti insieme al pangrattato, pepe nero, sale, aglio e rosmarino.
- Agitate delicatamente in modo che i bocconcini si coprano completamente con la panatura.
- Posizionateli nel cestello forato della friggitrice senza carta forno, girate a metà cottura.
- Preriscaldate la friggitrice ad aria 2 minuti e cuocete a 180° per 12 minuti.
Consigli
Non è stato aggiunto nessun tipo di olio durante la cottura. Potete utilizzare al posto del pesce spada il salmone oppure il merluzzo.
Lorita Russo
