Uova
La frittata in friggitrice ad aria che impazza su tik tok. Provala anche tu
Preparazione
5 minuti
Cottura
10 minuti
Tempo Totale
15 minuti
La nutrizionista e TikToker Emma Claire fa impazzire il web con la preparazione della sua frittata alle verdure in friggitrice ad aria, basteranno solo 10 minuti per un risultato incredibile. Trovate la ricetta postata da Emma su Tik Tok.
La professionista sostiene che “E’ veloce perché per farla basteranno solamente 15 minuti (di cui 10 di cottura) inoltre la ricetta è sana perché le uova sono un concentrato di sostanze nutritive. Contengono difatti proteine di alta qualità, vitamine A, D e B2, colina, selenio, acidi grassi omega-3 e altro ancora”. L’apporto di tutte queste sostanze è veramente importante per avere una vita sana e di qualità. La foodie australiana Emma Claire ha condiviso la ricetta su TikTok , descrivendola come “la ricetta perfetta per colazione, pranzo o cena se stai cercando qualcosa di nutriente e sano”.
Tutto ciò di cui avete bisogno sono quattro uova, olio d’oliva, verdure a vostra scelta, basilico, formaggio grattugiato e scalogno affettato. Se volete provare un’altra ricetta sana ecco come fare i Peperoni e cipolle in friggitrice ad aria.
Gruppo Facebook n.1 nel Mondo
Friggi ad aria con Lorita
Nasce per tutti coloro che possiedono una friggitrice ad aria o per chi vuole entrare in questo magico mondo. Ricette, segreti, metodi di cottura, le migliori friggitrici ad aria e come utilizzarle
Ingredienti
- 4 uova
- 1/2 peperone rosso
- 100 g broccoli
- 1 scalogno
- sale q.b.
- basilico fresco
- 4 cucchiai di parmigiano reggiano
Metodo
- Lavate e tagliate le verdure in pezzetti piccoli.
- Mettete a bollire dell'acqua e cuocete il broccolo 10 minuti a partire dal bollore, insieme ad un pochino di sale.
- Per il peperone potete muovervi in due direzioni, cuocerlo 10 minuti nel cestello della friggitrice, oppure saltarlo in padella con lo scalogno.
- Sbattete bene le 4 uova con un pochino di sale, il parmigiano e preparatevi alla cottura della frittata.
- Inserite una teglia o carta forno e inserite le uova sbattute, sopra adagiate i peperoni, i broccoli, sale, pepe, lo scalogno e il formaggio grattugiato.
- Impostate la temperatura della friggitrice ad aria a 160 gradi e cuocete la frittata alle verdure per 10 minuti circa.
Consigli
Se avete cotto i peperoni nel cestello della friggitrice, potete aggiungere lo scalogno a tutte altre verdure, oppure metterlo a crudo ma tritandolo molto finemente.
Per la frittata potete comunque utilizzare le verdure che più vi piacciono facendo ovviamente attenzione alle cotture.
Non dimenticate di seguire il nostro gruppo Facebook FRIGGITRICE AD ARIA RICETTE dove troverete migliaia di ricette in friggitrice ad aria tutte collaudate.
E se invece volete ricevere le ricette Gratis direttamente su whattsapp iscrivetevi al nostro canale QUI. Il nostro GRUPPO TELEGRAM – Il nostro CANALE INSTAGRAM
Daniele Ferruccio Toscana
